Pilates

El método pilates o "contrologia" es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Hubertus a principios del siglo XX.

Se basa en reforzar el centro de equilibrio del cuerpo, en la zona abdominal, y en desarrollar estos músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitació para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Es un método de entrenamiento muy técnico, dónde es fundamental controlar la respiración para dar fluidez a los distintos ejercicios, tener una correcta alineación corporal, y precisión y control en su ejecución.

Con su práctica, también se trabaja la concentración, el equilibrio y la flexibilidad